Spor Hakkında Kulaktan Dolma Bilgiler

Birçok kimsenin düzenli olarak spor yapmasını engelleyen şey egzersiz esnasında yapılan hatalar olabilir. Hatta bazen kulaktan dolma bilgiler ile vücut yorgun bir egzersiz geçiriyor ve bunu düzenli olarak uygulamak istenmiyor. Bu kulak kulağa bilgilerden biri de kimi egzersizleri birbirine tavsiye etmektir. Fakat bu en büyük yanlışlar arasında yer alır. Düzenli bir egzersiz programı yapmak için başkalarının programlarını değil, bir uzman eşliğinde kendi programınızı oluşturmak gerekiyor.

Spor Hakkında Kulaktan Dolma Bilgiler

Birçok kimsenin düzenli olarak spor yapmasını engelleyen şey egzersiz esnasında yapılan hatalar olabilir. Hatta bazen kulaktan dolma bilgiler ile vücut yorgun bir egzersiz geçiriyor ve bunu düzenli olarak uygulamak istenmiyor. Bu kulak kulağa bilgilerden biri de kimi egzersizleri birbirine tavsiye etmektir. Fakat bu en büyük yanlışlar arasında yer alır. Düzenli bir egzersiz programı yapmak için başkalarının programlarını değil, bir uzman eşliğinde kendi programınızı oluşturmak gerekiyor.

İlker KARACA
İlker KARACA
18 Aralık 2018 Salı 21:13
Spor Hakkında Kulaktan Dolma Bilgiler

Spor Yapmak Hakkında Yanlış Bilgiler
 
 * Egzersiz sonrasında soğuk su içilmelidir.
 
 * Ne kadar protein alınırsa o kadar kas yapılır.
 
 * Nasıl olursa olsun kilo kaybetmek gerekir. Çünkü zayıf insan sağlıklıdır.
 
 * Günde 100 mekik karındaki yağlardan kurtulmanızı sağlar.
 
 * Göğüs egzersizlerinin bazıları göğüsleri büyütür.
 
 Bunlar spor hakkında en yanlış bilinen ve kulaktan dolma bilgilerdir.
 
 Doğrusu;
 
 * Egzersiz sonrasında soğuk su içilmemelidir. Yapılan egzersiz esnasında artan vücut sıcaklığının dengelenmesi için suyun 5 ile 10 derece arasında olması gerektiğini belirtmektedir. Aksi halde kişi kendini daha yorgun hisseder.
 * Çok fazla protein almak kas yapmaya yardımcı olmayacaktır. Aksine ne kadar fazla protein tüketilirse o kadar fazla kilo alınır. Spor yapıyor olmak da pek işe yaramaz, eğer niyetiniz kilo vermekse. Protein alımı bünyeye göre değişmektedir. Eğer kas yapmak niyetiniz varsa buna göre bir beslenme planına sahip olmanız gerekmektedir. Bir diyetisyene giderek nasıl beslenmek gerektiği konusunda bilgi alınabilir.
 
 * Kilo vermek isteyenlerin en büyük yanlışlarından biridir; ne olursa olsun kilo vermek. Sağlıksız bir diyet ve dengesiz beslenerek kilo vermek, metabolizmanın hızla düşmesine, kalbin zorlanmasına ve birçok ciddi probleme neden olur. Zayıf insanların görünümü gözünüze güzel gelebilir. Fakat bu onları sağlıklı olduğu anlamına gelmemektedir. Zayıf insanlarda sağlıksız yağ taşıyabilir ve birçok hastalığa sahip olabilir. Hızlı kilo vermek ve çok zayıf olmak sağlıklı olmak anlamına gelmez. İdeal kilonuzu bilmek ve bu kiloda kalarak sağlıklı beslenmek önemli olan tek şeydir.
 
 * Birçok kişi günde 100 mekik çekerek karın bölgesinde yağlardan kurtulabileceğini düşünür. Mekik çekmek bölgenin kaslanmasını sağlayabilir ancak bu teknik ile yağlardan kurtulmanız pek mümkün değil. Yağlardan kurtulmanın yolu cardiyo antrenman ve özel bir diyet gerektirir. Eğer sırt ağrılarınız varsa ya da kronik bel problemleriniz, işte o zaman mekik çekmek size iyi gelecektir.
 
 * Kadınların göğüslerinin büyük bir kısmı yap dokusundan oluşur. Göğüsleri büyütmenin yolları yağlanmak veya göğüs implantlarıdır. Egzersizler ile büyümesi mümkün değildir aksine göğüsleriniz küçülür.
 

Son Güncelleme: 18.12.2018 19:59
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.